Corinne Sweet: Mindfulness
Gyakorlatok a tudatos jelenlét eléréséhez
- bárhol, bármikor
Gyakorlatok a tudatos jelenlét eléréséhez
- bárhol, bármikor
Bp.: HVG Könyvek, 2016
X+1 oldal
(A fene se számolja össze, ha őket sem érdekelte annyira, hogy megszámozzák!)
(A fene se számolja össze, ha őket sem érdekelte annyira, hogy megszámozzák!)
Az ezoterikával
kapcsolatos kívánságaimat, nézeteimet egyetlen fotóval kívánom
illusztrálni:
Szóval nem vagyok nagy
híve. Mármint az elsőnek. Mikor a Mindfulness című remeket
kinyitottam, s belepörgetve magamba szívtam mind ama bölcsességet,
amit csak egy ilyen jellegű kötet nyújthat számomra, azonnal
tudtam, éreztem, hogy a sors irányította kezem, az vetette elém
bűvös kockaként. Nincs az a horrorszkóp, amely pontosabban
jósolta volna meg, hogy mi következik ezután. Igen, egy újabb
„vállalhatatlan könyv” blogbejegyzés.
Nagyon utálom ugyanis,
amikor hülyének nézik az embert. Még jobban utálom, ha ezért
pénzt is kérnek. A továbbiakban szemezgetni fogok Corinne Sweet
lelkének gyümölcséből, melynek segítségével elérhetjük a
Nirvánát, továbbá az agyhalált.
Kezdjük a címmel:
„Mindfulness – Gyakorlatok a tudatos jelenlét eléréséhez –
bárhol, bármikor”. Meggyőződésem, hogy a tudatos jelenléthez
az kell leginkább, hogy reggel felébredj.
Enélkül ritkán szokott sikerülni az embernek. Ezen felül azonban
az emberek zöme rendszerint tudatosan van jelen. Tudattalanul jelen
lenni valahol, gondolom sokkal nehezebb, bár erről a
fesztiválozók egyes csoportjai tudnának élménybeszámolókat
tartani.
„A tudatos jelenlét
lényege, hogy teljesen a mostban vagyunk; megfigyeljük, mit érzünk,
mit gondolunk, mit akarunk most, ebben a másodpercben – méghozzá
ítélkezés nélkül.”
Ebben a pillanatban azt
érzem, hogy most kihajítom a könyvet, majd megfigyelem, ahogy
repül a szemetes felé, végül ki akarom vinni a szemetest. Emlékeim szerint sohasem vagyok a múltban és a jövőben sem, tapasztalatom szerint nem is lehet máshol lenni, mint a mostban, hiszen az igeidő nem engedi. Ám el
az ilyen ósdi, racionális és bigott felfogással! legyünk
nyitottak, mint egy osztrák szárnyas kapu! Akarjuk a Mindfulnesst!
Csak nem értem, ez miként mehetne át a gyakorlatba: eleve ahhoz,
hogy ezt a sok információt igénylő megfigyelést véghezvigyem, azaz ebben a másodpercben mit érzek, gondolok, akarok, valószínűleg
több kell, mint egy másodperc, akkor viszont már egy másik
másodpercben vagyok, tehát mást akarok, gondolok, érzek, s
kezdhetem elölről... Circulus vitiosus.
De legyen ez a könyv a
vezérlő csillagunk, ahogy azt saját maga javasolja – roppant
szerényen – a (könyvtári pecsét alapján) 17. oldalon, s
folytassuk a lapozást! Ugyanis most jön a mondanivaló, amelyben
egy-egy élethelyzetre ad útmutatást a kiadvány. Zseniálisak egytől-egyig.
Napindító címmel
a felkelés varázslatos világába kalauzol minket édes kis
írónőnk, Sweet kisasszony, olyan inspiratív mondatokkal, mint:
„A tussolás végeztével
merülj el az érzésben, ahogy a száraz törölköző rásimul a
nedves bőrödre! Tudatosítsd magadban, milyen tisztának és
frissnek érzed magad.”
„A reggelid lassan
fogyaszd el... Figyeld meg a falatok ízét és állagát!” -
Szóval vegyem ki a szemem, hogy figyelhessem (!) rágás közben az
ízeket és az állagát a fogaim közt szétpréselődő vajas
kenyérnek. Ez tényleg nem hangzik baromságnak. Persze lehetünk
naívak, hogy oximoronként fogjuk fel, s ebben az esetben a mondat
nem pusztán lélekemelő hatású, de egyben komoly esztétikai
élményként szagolható.
Sebesen cikázó
gondolatok
Szerzőnk a modern
világgal együtt száguldó emberek állandó döntéskényszerére és
problémamegoldására is kész recepttel bír: „Vizualizáld a
gondolataidat: képzeld őket ugróbakoknak, pattogó labdáknak vagy
fákon himbálódzó majmocskáknak. Figyeld, ahogy cikáznak, nézd
ahogy mozognak körülötted. Összpontosíts a légzésedre;
belégzés közben gondolj „emelkedésre”, kilégzés közben
„ereszkedésre”.” Ezt az ömlengést a semmiről még tíz
soron keresztül folytatja. Régen, a modernitás előtt így mondták ezt az öregek: lélegezz
mélyeket! De úgy nem lenne eléggé ezo.
Súlyos érzelmek
Ha előtörnek belőled a
súlyos érzelmek, akkor a következő a teendő: stopper beállít
20-30 percre, kényelmes pozitúra felvétele széken, ágyon. Hunyd
be szemed, s koncentrálj a légzésre (hihetetlen, hogy írónőnk
szerint a légzés mennyi mindenre jó. Leginkább persze akkor jössz
rá, amikor nem lélegzel...). Majd: „Engedd, hogy felszínre
törjön egy „súlyos” gondolat, például egy neheztelés vagy
egy veszteség emléke...”. Most biztos én vagyok megint az
alávaló gonosz szemét, de nem azért mentem le gammába, mert volt
egy súlyos gondolatom? Akkor meg miért engedjem felszínre törni,
azért állítottam be azt a nyavalyás stoppert, mert már a
felszínen volt, ha nem lett volna, le sem fekszem!? Az egész könyv
egy rakás közhely feltupírozott körmondatokban, meglocsolva
auramasszázsolajjal.
Ingajárat
Minthogy állandóan
tömegben közlekedek, itt igazán vártam valami használható
tanácsot. Erre mit kapok? „Tekinteteddel keresd megint a kinti
tájat, de ne teljes figyelemmel. Tudatosítsd magadban a környező
hangokat, és figyeld, mikor következik az a megálló, ahol le kell
szállnod. [KOMOLYAN??? Én nem használok angol rövidítéseket, de
vattafakk?] Ha elérted az úti célodat, olvadj bele a tömegbe, és
szállj le.” Behalok. 2900 forintos vételárért megtudom, hogy
ott kell leszállnom, ahol le kell szállnom, és felszólít, hogy
ezt tegyem is meg. Kösz a segítséget! Ezt eddig nem is sejtettem.
Buszra várás esetében egyébként azt a praktikát ajánlja, hogy:
„Gondolj arra, hogy a busz közeledik. Lélegezz nyugodtan, és
nézd, ahogy megérkezik.” Ez sem utazott még ÉNYKK helyijárattal.
Dönteni, mindig csak
dönteni
Ez is zseniális. A
szerző javasolja, hogy írjuk össze a problémával kapcsolatos
érveket és ellenérveket. Eddig oké. Aztán elmondja, hogy tegyük
félre a listát, majd egy oldalt hadovál arról, hogyan lélegezz,
hogyan lebegtesd el a témát magad mellett (!?), érezd a testedben
a döntéshelyzet miatti fájdalmat (!?), majd előrukkol a farbával:
„A döntés magától megszületik.” Ezért igazán kár érvekkel
és ellenérvekkel listát írni!
Valójában a könyv
minden egyes mondatához tudnék egy kisesszét kommentálni, de
tökéletesen felesleges. Mindenre ugyanaz a megoldása: ülj/feküdj
le; hallgasd, figyeld a lélegzésedet, a hangokat; gondolj
majmocskákra! Szó szerint kiragadva: „Szívd be a levegőt.”,
„Hagyd, hogy teljen az idő, és érezd, ahogy a tested elfoglalja
a számára szabott teret.”, „Érezd a padlót a lábad alatt.”,
„Nyisd ki a szemed.” [Ez legalább jó film!], „Élvezz ki a
pillanatot, amilyen hosszan csak tudod”, „Maradj benne a
pillanatban.”, „Koncentrálj a létezésre.” Valami egészen
abszurd ez a sok maszlag!
De hogy ne csak
negatívumokat mondjak. Volt benne egy jó maori mondás, amit nem
ismertem: „Fordítsd arcodat a Nap felé, és minden árnyék mögéd
kerül.” Azt hiszem ez többet ér, mint az összes Corinne
Sweet-humbug. Ennyi. Nincs több pozitívum.
A kiadásról:
Nagyon tetszett a
címlapverzón lévő információ, amelyben leírják, hogy mely
oldalakon van szöveg (sic!). Most azon túl, mennyire jelzi a kötet
tömörségét, itt felsorolják, hogy a 7-21,22, (eleve akkor miért
nem 7-22?), 27, 30, 36, stb. oldalak Corinne Sweet szellemi termékei.
Hát ez nagyon édes, csak kár, hogy a kötetben egyébként nincs
oldalszámozás... A könyv hátoldalán lévő fülszövegből még
megkaphatjuk azt a plusz tudást, hogy a kötet gyönyörűen
illusztrált. Nos feltöltök erről a tömör gyönyörről egy
képet:
Ha valaki netán azt hinné, hogy kiválasztottam a
legrosszabb képet, téved. Mind ilyen. Azúrkék rajzocskák fehér alapon: hol egy légy a lap egyik sarkában, hol egy tussoló. Azért a
gyönyörűről más elképzeléseim vannak. A helyesírás
szintén tragikus, egyszerűen negligálták a magyar helyesírás központozási szabályait, ezt olvashatták is a fentebbi
idézeteknél. Úgy döntöttek a kiadónál, hogy minek ide annyi
felkiáltójel, mi ponttal is fel tudjuk szólítani az olvasót, azt
kalap-kabát.
Megjegyzem, a HVG Könyvek facebookos adatlapján ez áll: "Neves szerzőktől, a világ legújabb, sokszor meghökkentő trendjeiről szóló gondolatébresztő könyvek". Mindig is utáltam a "trend" kifejezést...
Összegzés: Három
pénzbevonzómágia a tízből.
3/10 pont
moly.hu: 3.37 pont
(mindössze 4 szavazás után)
goodreads.com: 3.85 pont